夏季已悄然来临，天气炎热,很多在外工作者，或者不得已要待在外头晒太阳的人很容易中暑，中暑如不紧急救治是很危险的，那么当出现中暑症状时应该如何来急救呢？

　　在高温高湿或强辐射热的环境中，人们长期在户外活动，就会导致人体的体温调节中枢障碍、汗腺功能衰竭，从而发生中暑。产生中暑的因素除了气温外，还与湿度、日照、高温环境暴露时间、体质强弱、营养状况、水盐供给以及健康状况有关。

　　一、中暑的几种临床表现

　　1、热痉挛：在高温环境中进行剧烈运动，大量出汗后出现肌肉痉挛，主要累及骨骼肌，持续3分钟后可缓解。

　　2、热衰竭：常发生在老年人、儿童及慢性病患者中，在严重的热应激时，由于体液和体钠丢失过多、补充不足所致，表现为眩晕、头痛、恶心、呕吐、全身无力及行走不稳。

　　3、热射病：是一种致命性急诊，表现为高热（大于40摄氏度）和神志障碍，临床上可分为劳力性（高温环境下内源性产热过多）和非劳力性（在高温环境下体温调节功能障碍引起的散热减少）两种类型。

　　二、中暑的预防

　　中暑是夏季常见的急诊，加强预防可以减少发病率。预防中暑应注意以下几点：

　　1、暑热季节要加强防暑卫生宣传教育。合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能，并达到防暑目的。

　　2、科学合理的饮食。吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗，切忌节食。

　　3、做好防晒措施。室外活动要避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热，应穿宽松透气的浅色服装。

　　4、合理饮水。每日饮水3升至6升，在高温环境中的工作者，可饮用含钾、镁、钙盐的防暑饮料。

　　三、出现中暑症状的简单处理

　　1、立即将病人转移至低温环境，脱去衣服，进行皮肤按摩，促进散热。无循环虚脱的中暑患者，可用冰水擦浴。

　　2、补充水及电解质。

　　3、用风油精或清凉油涂于病人的头部太阳穴，口服十滴水等药物。

　　4、症状较重且以上处理无效时，应立即转送医院救治。（张萍）