春季是呼吸道传染病的高发季节，由于天气多变，时暖时寒，经历了漫长的冬天，当春季来临时，体内环境很难立刻与外界环境相适应，当人体免疫力相对低下时，病菌、病毒等致病微生物就会趁机而入，侵入人体，特别容易引起流感。流感不可怕，关键在预防：

　　一是要保持良好的个人及环境卫生，勤洗手。

　　二是在打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫传染他人；流感患者在家或外出时佩戴口罩，以免传染他人。

　　三是有病及时就医。

　　四是要均衡饮食、适量运动、充足休息，避免过度疲劳。

　　五是开窗通风，保持室内空气新鲜；在流感高发期，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所。

　　六是接种流感疫苗，也可减少感染的机会或减轻流感症状。

　　春季还应多锻炼，能够增加免疫力与抗病能力。春季人们应该进行适当的运动，如散步、慢跑、体操、太极拳等，保持体内的生机。有预防医学专家研究发现，晨间锻炼最好室内进行，因为晨间人们易吸入有毒空气和污染尘埃，特别是吸入含臭氧的空气和烟雾后，免疫力低下者极易引起咽炎、咳嗽和胸部不适。

　　春季乍寒乍暖，要特别注意防风御寒，不要随意增减衣服。每晚睡前可用温水泡脚，促进脚部血液循环；同时可在睡前喝一碗用生姜、花椒、大蒜熬制的保健汤，既驱寒气、预防感冒、又有利于睡眠。

　　合理饮食：春季气温变化大，不食冷热刺激食物，补充优质蛋白，如鸡蛋、鱼类、鸡肉和豆制品等；摄入足够的维生素和无机盐；选择清淡饮食。（王玉）